因此，日常適當補充番茄紅素非常必要，并且番茄紅素不僅分布在番茄中，其實含番茄紅素的食物并不少，常見的有西瓜、南瓜、李子、柿子、桃子、木瓜、芒果、葡萄以及柑橘等，且目前市場上也存在不少品牌類型的番茄紅素保健品。

番茄紅素對男性作用

番茄紅素主要分布于男性的前列腺、睪丸、腎上腺等組織，不僅有助于預防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，還能提高精子的質量，可見番茄紅素對性功能影響是非常大的。

對于精子活性比較低的男性，番茄紅素能提高精子質量，給予精子一個更加理想的生存環(huán)境，進而提升男性精子的質量和活性，長期服用可從根源上解決男性不育問題。

女性吃番茄紅素作用

女性服用番茄紅素的好處也并不少，不僅可以恢復體能，還能減輕紫外線對皮膚的傷害，改善皮膚老化及老年斑，讓女性的皮膚更加光澤無斑。但一定要按照正確的番茄紅素服用方法進行使用，這樣才能更好發(fā)揮其功效。

自由基是女性衰老的元兇，番茄紅素可以有效的清除自由基，從而緩解衰老現(xiàn)象，避免臉上過早的出現(xiàn)皺紋，并且能幫助女性清除體內垃圾，從而起到排毒作用。

服用番茄紅素的功效

從番茄紅素的名稱可以知道，番茄紅素和番茄有著密切聯(lián)系，其實番茄紅素就是一種植物含有的天然色素。主要存在于茄科植物西紅柿的成熟果實中，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一。

科學證明，人體內的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

并且適當服用番茄紅素功效也非常多，首先能提高人體免疫力，其次還能保護心血管，改善高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病，比較好還能抑止癌細胞生長以及抗腫瘤的作用，包括乳腺癌、肺癌、胃癌等。