此外，孩子體內(nèi)缺少維生素A，會導(dǎo)致各種疾病和癥狀，甚至導(dǎo)致角膜軟化或夜盲癥。寶寶補充維生素A很有必要，維生素A是非常重要的營養(yǎng)素，它對寶寶的身高增長促進作用，維生素A可以提高長骨生長速度、參與人體蛋白質(zhì)合成、促進生長激素分泌、提高抵抗力，如果不重視維生素A小心影響孩子生長速度。

孩子缺維生素A現(xiàn)象多不多

其實，維生素A的缺乏分不同的層面，最嚴(yán)重的是臨床缺乏，其次是亞臨床缺乏，然后是亞臨床缺乏的高風(fēng)險，再就是維生素A不足。孩子體內(nèi)缺少維生素A，會導(dǎo)致各種疾病和癥狀，其中最嚴(yán)重的是“維生素A臨床缺乏”，會導(dǎo)致角膜軟化或夜盲癥，在我國，這種嚴(yán)重的維生素A缺乏患兒不太常見，但處在“維生素A不足”狀態(tài)的孩子卻非常多。

在我們常見的食物當(dāng)中，動物肝臟的維生素A含量比較豐富，但肝是解毒器官，且膽固醇含量較高，頻繁食用可能不利于健康。另外，動物肝臟的口味不佳比較大，很多孩子不愛吃，這也限制了它出現(xiàn)在餐桌上的頻率。

胡蘿卜、西藍花等橙黃色蔬菜也是維生素A的來源，不過它們含有的只是維生素A的前體—β-胡蘿卜素，需要在人體內(nèi)消化、吸收后，經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)化和代謝，才能變成可以利用的維生素A，最后這個轉(zhuǎn)化的量就少得可憐了。如果要獲取足夠的維生素A，那一個孩子每天得吃好幾斤這樣的蔬菜，這不太現(xiàn)實。

還有一點，我們國家的兒童食品當(dāng)中，添加的強化維生素A并不是很常見。綜上，我國寶寶普遍存在維生素A攝入不足的現(xiàn)象。

維生素A對寶寶的作用

維生素A+維生素D+鈣是促進長高的營養(yǎng)黃金搭檔，其中維生素A是非常重要的營養(yǎng)素，它對寶寶的身高增長有如下促進作用：

• 促進骨骼軟骨細胞的分化和增殖，提高長骨生長速度，讓骨骼形態(tài)很好；
• 參與人體蛋白質(zhì)的合成；
• 促進生長激素的分泌；
• 提高抵抗力，預(yù)防疾病，減少疾病對生長發(fā)育的影響。

這些重要的作用都與身高增長密切相關(guān)，可以說維生素A能夠全方位的促進身高增長。

維生素A怎么補最合適

我們可以參照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的中國居民營養(yǎng)素的推薦劑量來做一個參考。我們要注意兩個數(shù)值，一個是生理需要量，也就是推薦攝入量，另外一個是最大耐受量。我們從生理需要量到最大耐受量之間，選擇一個合適量進行每天補充，這樣是非常安全的。

不同年齡段的人，維生素A的推薦攝入量是不一樣的。其中0-1歲最安全的劑量范圍是1000-2000IU，1-3歲是1000-2333IU，而到11歲以后，最大耐受量就可以達到9000IU，對于成人來說1萬IU以內(nèi)都是非常安全的。而根據(jù)《中國國家處方集（兒童版）》：1歲以下兒童，維生素A1500IU，維生素D500IU；1歲以上兒童，維生素A2000IU，維生素D700IU。

維生素D和維生素A的黃金配比大概是1:3的關(guān)系，也就是1份維生素D+3份維生素A，這樣的一個比例是非常符合生理需要的，每日一粒維生素AD膠囊是推薦的補充劑量。凡是需要促進身高發(fā)育的孩子，同時用維生素A、維生素D，對于身高促進的效果會更好。