想要孩子的身高達到理想的標準，作為家長就應該保證孩子每日所需的營養(yǎng)，比如牛奶、雞蛋、鈣片、骨頭湯等，平時還應該督促孩子進行體育鍛煉，比如籃球、調高、跳繩等運動，這樣能促進骨骼的發(fā)育，還應該有良好的睡眠，避免精神壓力過大。

有助于孩子長高的方法

1.早睡早起：需要做到早睡早起，不要超過10點睡覺，并保證能睡足八小時；

2.加強戶外運動：養(yǎng)成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發(fā)育還可以保障身體健康；

3.均衡飲食：在孩子青春發(fā)育期時，多吃些含鈣高的食品，比如蝦、蟹、牛肉、雞蛋、牛奶等食物；

4.保持愉悅的心情：孩子長期處于壓力就會減少生長激素的分泌，甚至會危害到心理健康。

每個家長在孩子的成長道路上都會非常關注孩子的身高，都希望孩子的身高能長得比較高，按照以上的方法會起到一定的作用。但是希望家長不要急于求成，一擲千金冒險去嘗試斷骨增高手術，這樣會對孩子的身體造成危害。

長高不能做的三件事

不能強度過大的長跑

正處于生長發(fā)育期的兒童，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，長跑強度過大，容易導致肌肉疲勞，影響肌肉正常發(fā)育。再者，兒童心臟收縮力比較弱，攝氧能力差，長跑時間太長會增加心肺負擔，造成氧氣給予不足，因此，兒童進行強度過大的長跑不但會難以給予機體要消耗的能量，而且會影響正常的生長發(fā)育。

不能吃太多垃圾食品

孩子在黃金長高期需要給身體補充充足的營養(yǎng)，才能夠“拔苗助長”，所以在這個時期千萬不能吃太多垃圾食品。如薯條、薯片、爆米花、蝦條，這類食品就會對孩子的神經、消化、造血等系統造成明顯損害，會影響孩子長高。

不能跳過于動感的舞蹈

過于動感的舞蹈，運動強度過大，節(jié)奏強烈，而兒童控制能力比較差，過分扭動身體，容易失去平衡而跌倒，再者，兒童的肌肉能力較弱，骨骼尚未發(fā)育完善，跳舞的時候頸部不斷快速扭動，容易拉裂脊椎神經，導致肢體麻木，行動遲緩，對生長發(fā)育不利。