腹部脹氣是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，在進(jìn)食后消化功能不好，不能夠完全吸收體內(nèi)的食物，所以就會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，脹氣可能會(huì)引起打嗝等癥狀，出現(xiàn)脹氣的患者感覺非常難受，所以及時(shí)排出氣體是很有必要的，造成脹氣的原因也很多，除了進(jìn)食過多，腸胃存在疾病的人群其實(shí)也是很容易出現(xiàn)問題的，如果脹氣不能及時(shí)得到解決，還會(huì)誘發(fā)其他病癥，影響正常生活，所以在出現(xiàn)脹氣后要及時(shí)排出

脹氣中文名脹氣外文名burbulence常見部位胃腸道就診科室消化內(nèi)科病因消化不良癥狀脹氣時(shí)伴隨疼痛

七個(gè)緩解脹氣的排氣妙招

腹部脹氣不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)引起不適，嚴(yán)重的腹部脹氣還會(huì)導(dǎo)致腹痛，因此，首先要查找引起脹氣的原因，再進(jìn)行及時(shí)采取一些排氣措施，以下是腹部脹氣7妙招快速排氣的方法介紹

1.喝醋

醋具有促消化的作用，它能刺激胃壁上壁細(xì)胞產(chǎn)生更多的胃酸，有助于消化吸收，能有效緩解胃脹氣，但是因?yàn)榇椎奈兜辣容^刺激，所以很多人對(duì)喝醋比較抗拒，因此大家可以用蘋果醋代替，或者在食醋里加點(diǎn)水，稀釋后喝下。

2.喝米湯

大米粥、粳米粥、大麥粥等對(duì)緩解胃脹氣排氣及胃灼熱等毛病都有很好的效果，能有效促使胃酸排出，促進(jìn)消化，只需要用適量水加一份的米，煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉至米粒軟爛，過濾冷卻后飲用米湯即可。

3.按摩腹部

躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，可以用熱水袋敷敷腹部、熱毛巾敷在腹部上，或者涂些風(fēng)油精，然后雙手輕輕按摩腹部，這樣也可以促進(jìn)腹部內(nèi)的氣體排出，幫助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解腹脹。

4.服用助消化藥物

大多數(shù)人出現(xiàn)胃脹氣都是由于消化不良造成的，因此服用一些如嗜酸菌、胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物，可以緩解胃脹氣帶來的不適，在一般在1-2小時(shí)左右胃脹氣就能緩解。

5.飯后散步

餐后如果立即坐下或者躺著，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃脹氣出現(xiàn)，所以飯后多走動(dòng)，多散步可以幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感。

6.小口多喝水

多喝水有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以及消化功能，但是想要達(dá)到排氣效果，緩解肝子脹氣的不適感，那么注意喝水要?jiǎng)蛩?，盡量小口一點(diǎn)，以免空氣進(jìn)入腸道加重腸道不適。

7.喝檸檬水或柑橘茶

檸檬水和柑橘茶富含維C，維生素豐富，多喝可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道消化，如果飲食過于油膩到導(dǎo)致腹部脹氣可以多喝一些來緩解腹部脹氣引起的不適。

腹部脹氣通常與飲食關(guān)系，如飲食不當(dāng)、過食高纖維食物或豆類制品等，所以平時(shí)應(yīng)該注意不要過多的食用一切容易產(chǎn)生氣體的食物，可以多吃一些可緩解腹部脹氣的食物。

不同人群緩解脹氣的方法

腹部脹氣的患者一定要注意方法的選擇，因?yàn)閶雰骸⒊扇艘约袄先说纳眢w體質(zhì)是不一樣的，所以采用的排氣方法也有差別，以下是不同年齡階段人群腹部脹氣的排氣方法介紹：

嬰兒

盡量固定時(shí)間給寶寶喂奶，堅(jiān)持少時(shí)多餐的原則，可適度地做腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排氣，家長在按摩排氣前要注意清洗干凈雙手，然后以嬰兒的肚臍為中心，沿順時(shí)針方向輕輕按摩嬰兒腹部，以此來改善消化吸收功能，注意嬰兒腹部脹氣盡量不要用藥，以免影響嬰兒的成長發(fā)育。

成人

成人腹部脹氣可以吃藥，多潘立酮、莫沙必利等藥物都具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排氣的作用，還可以平躺著把膝蓋彎曲，用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼腹部，這樣也可以把氣體排出體外，還可以可以揉搓肚臍，搓揉前用熱毛巾熱敷腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩兩分鐘，反復(fù)五六次。

老人

老人腹部脹有可能是便秘、腸梗阻或者是消化不良導(dǎo)致的，腸道內(nèi)的積氣不能順利的排出，就會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣，首先要幫助其提高胃腸蠕動(dòng)功能，幫助排便，可以服用胃復(fù)安、嗎丁啉、西沙比利常用的促胃動(dòng)力藥，如果藥物服用后仍不能排便，可以到醫(yī)院進(jìn)行灌腸處理。

腹部脹氣是一種很正常的現(xiàn)象，通過日常護(hù)理和飲食調(diào)節(jié)是可以慢慢恢復(fù)的，為預(yù)防腹部脹氣，建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)也少說話，多吃一些幫助胃腸蠕動(dòng)的食物，如果腹部脹氣嚴(yán)重，不能自行緩解，需要及時(shí)就醫(yī)診療。

有助于排氣的蔬果

人體內(nèi)氣體過多，不僅身體會(huì)感覺不舒適，還很容易影響腸胃功能，所以出現(xiàn)腸胃脹氣之后一定要及時(shí)解決，因?yàn)槟c胃脹氣大多數(shù)都是飲食不當(dāng)造成的，但想要化解這個(gè)問題，其實(shí)也是可以通過飲食來調(diào)理。

日常生活中，食用蔬果可以幫助身體補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體健康有益，一些蔬果除了營養(yǎng)價(jià)值高，還具有調(diào)理身體的作用，下面分享一些能夠緩解脹氣的蔬果，脹氣的患者可以適量食用：

1. 1. 檸檬：檸檬的維生素C豐富，并且果酸也非常多，食用檸檬后能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)吸收消化，有助于氣體排出；
2. 2. 白菜：白菜的纖維很高，高纖維食物有助于腸胃蠕動(dòng)，也是能夠促進(jìn)消化的，且白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，食用后對(duì)身體有好處；
3. 3. 西紅柿：西紅柿中番茄素和維生素豐富，有利尿助消化的作用，對(duì)于緩解脹氣也有明顯的作用；
4. 4. 蘋果：蘋果中維生素豐富，助消化效果也很好，它還具有通便功能，能夠幫助排便，緩解脹氣；
5. 5. 獼猴桃：獼猴桃中膳食纖維、維生素和果酸都很多，能夠?qū)埩粼谌梭w腸胃中不能吸收的物質(zhì)代謝出去，有利于人體健康。

除了腹部脹氣可能會(huì)引起腹部脹，腹水也是會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣的，所以說一定要弄清楚是什么原因?qū)е碌?。如果是因?yàn)椴±碓蛟斐傻模M快到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，避免耽誤病情。

日常生活健康指南

除了脹氣可以用七個(gè)妙招快速排出以外，還有不少有效可靠維持健康的方法，不僅可以預(yù)防病情的發(fā)生，還能幫忙省下一筆冤枉錢，下面就整理出了日常生活健康指南，有需要的可以查看了解：

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以上分享的生活健康指南僅供給大家參考，建議根據(jù)自己的實(shí)際需求選擇了解對(duì)應(yīng)的部分，但要注意的是，每個(gè)人的身體情況都不相同，除了可以參考以上指南外，若有嚴(yán)重不適還是需要積極就醫(yī)診療，以免延誤病情。