懷孕為什么容易發(fā)胖？懷孕初期會(huì)胖多少正常？缺乏運(yùn)動(dòng)：有些準(zhǔn)媽媽懷孕之后擔(dān)心胎兒不穩(wěn)定就放棄運(yùn)動(dòng)，除了吃就是睡，這勢(shì)必導(dǎo)致體重迅速增長(zhǎng)，久而久之就容易堆積脂肪了。而有的準(zhǔn)媽在醫(yī)生的建議下依然保持適量的運(yùn)動(dòng)，身材自然好。

懷孕為什么容易發(fā)胖

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的體重會(huì)漸漸增加，初期通常不會(huì)胖。體重激增時(shí)期是在孕后期或者在孕中期，視體質(zhì)而定：

1、易胖體質(zhì)：每個(gè)人的體質(zhì)都不同，有些人即便吃很多也不長(zhǎng)肉只長(zhǎng)胎，而有些人吃得越多胖的越快，但是寶寶生下來卻不大。

2、飲食過量：有些人認(rèn)為孕期一人吃兩人補(bǔ)，因此放開胃口大吃大補(bǔ)，胃口好，營(yíng)養(yǎng)足，且孕期反應(yīng)基本沒有，好吃好喝好睡，肥肉自然來。

懷孕初期會(huì)胖多少正常

整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)12.5公斤是比較好的，但是現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽很難做到這一點(diǎn)，所以一共長(zhǎng)20公斤以下都可以接受。建議均衡飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如深海魚蝦之類的，每天堅(jiān)持喝牛奶、喝豆?jié){、吃豆制品;多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì);減少油膩攝入。另外孕中期之后建議親每天適量運(yùn)動(dòng)，這樣有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分吸收，同時(shí)可以起到控制體重的作用。

懷孕前較胖的有可能會(huì)增加15公斤。懷孕不同時(shí)期體重增加的速度有快慢之分，前半期約增4公斤，后半期約增加8公斤。在速度增加較迅速時(shí)，但每周也不超過0.5公斤。如體重增加緩慢，要注意胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況或是否自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良;如體重增長(zhǎng)過快，超過限度，可見于浮腫、羊水過多、巨大胎兒、多胎、孕婦體胖等情況。

正常情況下妊娠足月時(shí)體重增加平均值為12.5千克，包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血液、組織間液及脂肪沉積等。每周體重平均增加335-450克。

IOM根據(jù)孕前BMI推薦孕婦在孕期的體重增加如下：

BMI(Kg/m2) 孕期體重增加量(Kg)

低體重孕婦 ;19.8 12.5-18

中度體重孕婦 19.8-26.0 11.5-16

超重孕婦 ;26.0-29.點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系.5

肥胖孕婦 ;29.0≥6.8

每個(gè)孕婦的體重都會(huì)有所增加，也視每個(gè)人情況不同而增加的量不一樣，一般來說，懷孕期間家里人為了孕婦和寶寶的健康在飲食上都會(huì)重視，另外孕婦自身體內(nèi)激素變化也會(huì)引起體重增加，懷孕初期會(huì)胖多少正常。