孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要。就像孕育寶寶一樣，孕媽媽想擁有一個健康的寶寶也要用從食物中入手。

孕前吃什么食物好

女性懷孕前比較好保持均衡多樣的膳食，保證每日攝入的能量能滿足機體的需求，注意蛋白質、碳水化合物以及脂肪的比例合適。營養(yǎng)均衡飲食，葷素搭配，粗細均勻，雞、魚、肉、蛋及水果、蔬菜都要攝入，并注意孕前三個月開始口服葉酸片至懷孕三個月，同房后女方墊高臀部可以增加受孕的幾率。

1、多吃補腎食物

中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發(fā)生。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。

核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。

核桃含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用。

2、健脾胃食物

我們體內的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。