當孩子長到三歲的時候，處于生長發(fā)育期的旺盛期，能量消耗也相當大，經(jīng)常在兩餐之間的時間，孩子容易出現(xiàn)腹部餓、嘴饞的情況，這個時候，很多家長都會給孩子準備些零食墊腹部。但是孩子吃零食有講究，家長都希望健康有營養(yǎng)，這里就為大家分享一些適合孩子的營養(yǎng)美味解饞零食：

零食種類多，質(zhì)量也是參差不齊，而在給小孩子選擇零食的時候就要多講究一些，比如要選擇靠譜的品牌、更加干凈的配料表（無糖/低糖、低鈉、少添加劑等），衛(wèi)生健康有營養(yǎng)很重要，也要美味解饞，如核桃芝麻丸、山楂卷、鱈魚腸花、奶片、堅果酥、寶寶高鈣餅干以及水果等，都是不錯的選擇。

小孩吃的健康營養(yǎng)零食

1. 1. 乳制品：牛奶，酸奶，芝士等，乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，含有豐富營；
2. 2. 粗糧類：全麥面包、蔬菜餅、米餅等，以全谷為原料的零食，小孩子吃有益于健康，麥子和谷子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，并且飽腹感強，許多餅干形狀、口味上都有多種選擇，能引起孩子的興趣；
3. 3. 水果制品：山楂片、水果條、果汁等，對于喜歡吃糖的寶貝來說，健康的水果和水果制品是一種很好的替代品，并且開胃，但要注意選擇成分簡單的水果制品，不能有過多的食品添加劑，果汁要直接榨取而不要選擇濃縮汁還原的飲料；
4. 4. 堅果與干果：杏仁、腰果、核桃紅薯、紫薯等等，堅果富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等微量元素，干果富含膳食纖維、碳水化合物，要注意糖、鹽、其他成分添加少，盡量采購原味、整粒、真材實料的該類產(chǎn)品，4歲以下的孩子，整粒干果可能引起窒息，因此比較好是碾碎了再給孩子食用；
5. 5. 海產(chǎn)品：海苔、魚片等，海產(chǎn)品含有豐富蛋白質(zhì)與微量元素，酥脆的口感孩子喜歡，但由于海產(chǎn)品本身系高鹽產(chǎn)品，因此在選購產(chǎn)品時還要注意鹽分不能特別高，并且還要適當削弱孩子從其他食物中鹽分的攝入。

給孩子選購一款好的零食太難，不僅要檢查配料表還得留意外形包裝（要安全不傷娃）。但是不管怎樣，把握住主要成分健康、輔料少的原則，就能幫助寶媽奶爸更好地選擇兒童零食。同時也別忘了再好的零食也應(yīng)該注意適量，零食不能代替主食，爸爸媽媽依然要把關(guān)孩子的零食。