米飯+味增湯+煎魚+海苔+少量腌菜+煎雞蛋

要前往日本做試管嬰兒，除了要先了解試管嬰兒助孕的流程以外，試管治療期間需要在日本待7-14天不等的時候，在此期間，住宿和飲食問題也是需要解決的。根據(jù)日本人一日三餐食譜大全來看，日本人常吃的食物包括飯團（米飯）、手卷（壽司）、天婦羅、肉餅、拉面、蕎麥面、沙拉、味噌湯、醬菜、豆腐、雞蛋、魚塊等，其中豆腐、雞蛋等高蛋白食物對于試管嬰兒助孕是很有利的。

日本人一日三餐食譜中早餐主要以清淡為主，大多都是一碗米飯一條烤魚，平常也會加上一些開胃的小菜。午餐主要以米飯為主，例如飯團，而且平常還會吃一些新鮮的魚類海鮮，比如生魚片壽司等，日本人的晚餐和早餐是差不多的，但是飯量會更少，而且日本人注重吃一些蔬菜，盡可能少地攝入鹽分和油脂。

早餐

調(diào)查顯示，在家里吃早飯的日本人中，54%吃面包類，31%吃米飯類。所以除了面包就是吃米飯，事實上，現(xiàn)在很多的日本人，早上都是吃的米飯。

吃米飯的時候，一般搭配著一點湯，還有幾塊煎的魚，此外就是一些開胃的小咸菜，這也充分地證明了一點，古人常說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，他們的這個早飯還是比較豐盛的。而且還講究搭配。

午餐

米飯+湯+咸菜+刺身

到了中午，除了吃便當以外，日本人吃的也相當?shù)呢S富，而且種類比較的多，米飯搭配著湯，同時還有咸菜，以及各種刺身，這相對來講，也是比較健康的一種食物，既可以補充營養(yǎng)，同時脂肪含量海比較的低。

每一種的分量都比較的少，在吃這方面上做到不過量，這也是一種非常不錯的習慣，避免胡吃海喝。

晚餐

白菜湯+咸菜+肉+米飯

晚餐看起來就簡單很多了，沒有特別的東西，一個湯配上一個菜，再來上一點辣白菜，脂肪含量相對比較的少，湯看著也比較的清亮。

赴日本做試管嬰兒，在品嘗日本美味的同時，健康均衡的飲食才是上上策，大量的蔬菜、水果和高質(zhì)量的全谷物（特別是天然酵母面包）都是很好的營養(yǎng)來源，平時一定要合理安排。