其中，理氣活血類食物具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，能夠快速抑止因氣血運行不暢或氣血虧虛所致的痛經(jīng)問題；而清淡易消化食物能夠保護(hù)子宮，避免輸卵管收縮，從而緩解疼痛；此外，利于行經(jīng)類食物可以起到溫補(bǔ)作用，緩解痛經(jīng)帶來的腰痛、體寒等癥狀。理氣活血、清淡易消化以及利于行經(jīng)是可以有效緩解痛經(jīng)的三類食物。

痛經(jīng)吃什么止痛

痛經(jīng)很可怕，但是好生調(diào)理，吃對吃好就可以緩解痛經(jīng)，讓我們一起來看看吧！

理氣活血類

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。所以痛經(jīng)的MM平時多吃些理氣活血的食物可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，氣血充沛，運行流暢，痛經(jīng)就不會輕易出現(xiàn)啦！我們常見的理氣活血類食物有魚類、豆類，還有桂圓、紅棗、核桃、花生；除此之外，蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡蘿卜等也是很好的補(bǔ)氣食物哦。

清淡易消化類

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮，輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

利于行經(jīng)類

利于行經(jīng)類的食物主要起到溫補(bǔ)作用的食物。多吃溫補(bǔ)類食物可以緩解痛經(jīng)帶來的腰痛、食欲不振、體寒等癥狀。散寒化濕、溫經(jīng)活血作用的食物很多，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等；濕熱下注型痛經(jīng)患者平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。

痛經(jīng)喝什么茶緩解

以上只是指出了可以緩解痛經(jīng)吃哪些食物的方向，下面就傾情為各位MM奉上幾道可以自制的告別痛經(jīng)的好茶飲。

紅棗姜茶

只需將紅棗、切好的姜片同花椒一起放入水中，用小火煎熬即可。姜棗茶是用生姜和大棗泡制或者煮制的茶，生姜和紅棗都是非常常見和有營養(yǎng)的食材，不僅營養(yǎng)美味，而且常喝紅棗姜茶對氣虛貧血、手腳冰冷等癥狀有很好的治療功效。姜棗茶具有改善痛經(jīng)、驅(qū)寒暖身、美容養(yǎng)顏的等功效。

益母草煮雞蛋

雞蛋可以滋陰養(yǎng)血，益母草味辛苦、性寒、入心、肝、腎經(jīng)，具有活血通經(jīng)、利水消腫的功效。益母草是婦科經(jīng)產(chǎn)諸證的常用藥品，有“行血而不傷新血”之說，被稱為“婦人仙藥”。所以益母草對于治療女性痛經(jīng)可以說有非常好的效果。