人流后孕媽媽的身體常常會比較虛弱，有些還會有貧血傾向。孕媽媽在經(jīng)歷過人工流產(chǎn)后，會丟失一定量的血，身體也會受到一定的損傷。因此，人工流產(chǎn)后的飲食調(diào)理很重要?？梢赃m當多吃富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜、水果，忌難消化的食物，主要考慮到這些食物可能會引起胃腸道的不適癥狀，同時也要忌煙酒。

注意補充蔬菜和水果

人工流產(chǎn)手術(shù)后，身體會比較虛弱，常易出汗。因此應注意補充水分，補充水分的時候應少量多次，以減少水分的蒸發(fā)。汗液中排出的水溶性維生素比較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，而新鮮蔬菜、水果中的維生素含量比較多，建議多食用桔子、香蕉、蘋果等水果，不宜食用過于寒涼的水果，如梨、西瓜等。

另外，維生素A可以促進子宮的修復。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中的含量特別豐富，胡蘿卜中也含有維生素A。

注意補充營養(yǎng)

人工流產(chǎn)后要攝入足夠的蛋白質(zhì)和無機鹽，尤其是應補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血的發(fā)生，可以多吃紅棗或選擇紅棗泡茶。鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、乳類、大棗、蓮子都是不錯的選擇。尤其是豆類制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強抵抗力，是不可缺少的營養(yǎng)。

人工流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜的傷害很大，而鯉魚可以幫助促進子宮的收縮，因此多食用鯉魚有利于子宮的恢復，可以選擇清淡的鯉魚湯，美味又有營養(yǎng)。

注意適量進補

人工流產(chǎn)后雖然飲食上要保證營養(yǎng)，但不可盲目進補，也不可進補過多，比如蛋白質(zhì)類食物，如果進補太多還會造成便秘，影響消化。身體的恢復需要一個過程，不可一蹴而就，不要太過心急。保持平和的心態(tài)對身體的恢復也很重要。

人工流產(chǎn)后的飲食禁忌

忌難消化的食物

油炸、堅硬、生冷的食物都會影響消化，加重腸胃負擔，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。尤其是對于胃腸功能本來就不太好的人來說，更加不利于身體和子宮的恢復。

忌煙酒

人工流產(chǎn)后抽煙喝酒都不利于子宮內(nèi)膜的修復，可能會延長出血時間，從而加重感染并導致其它的一些婦科疾病。因此，在人工流產(chǎn)后為了身體健康著想，一定要盡量戒掉煙酒。

人工流產(chǎn)給身體帶來的傷害是不可避免的，而人流后孕媽媽的心情也是很低落的，除了飲食方面要注意之外，家人的陪伴和照顧也是很重要的。