不過(guò)，孕婦補(bǔ)鈣也應(yīng)該有科學(xué)的理念，并不是補(bǔ)得越多就越好，孕期對(duì)鈣的需求量有一定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該注重合理性。懷孕后，孕婦自身和胎兒發(fā)育都需要大量的鈣質(zhì)，從孕中期開(kāi)始就需要注意補(bǔ)鈣了。由于孕婦補(bǔ)鈣是很多人關(guān)注的問(wèn)題，所以，在諸多懷孕注意事項(xiàng)中，孕婦補(bǔ)鈣也需要科學(xué)、合理。

孕期補(bǔ)鈣相關(guān)問(wèn)題

補(bǔ)鈣越多越好

NO！補(bǔ)鈣過(guò)量并非越多越好，人體攝入過(guò)量的鈣元素，會(huì)增加腎結(jié)石發(fā)生的可能性。如果孕婦身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴(yán)重不適的情況，則要考慮是否是補(bǔ)鈣過(guò)量引起。

孕期補(bǔ)鈣僅靠“食補(bǔ)”或“鈣劑”中一樣行不行

要看具體處于孕期什么階段，孕早期可以不用補(bǔ)充鈣劑，中晚期還是建議食補(bǔ)和鈣劑一起補(bǔ)充。

每日喝骨頭湯補(bǔ)鈣行不行

當(dāng)然不行！湯并不是比較好補(bǔ)鈣方式，用1公斤的骨頭煮湯2個(gè)小時(shí)，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，而且湯中含有大量脂肪，所以說(shuō)骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。

短時(shí)間補(bǔ)鈣是不是就有效果

不可能！補(bǔ)鈣要少量多次，這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收的效果好。孕媽在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

如果在孕中晚期經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋是不是缺鈣引起的

不一定！孕媽中晚期腿抽筋的主要原因是鈣缺乏，補(bǔ)充鈣劑會(huì)緩解該癥狀。但是腿抽筋還有其他的原因，例如血供不足和疲勞等，這也是為什么有些人吃了鈣片還會(huì)腿抽筋的原因。