平時飲食要注意飲食營養(yǎng)全面，注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。卵泡質(zhì)量不好，可能與雌孕激素分泌失衡等因素有關(guān)，可以通過飲食調(diào)整、規(guī)律生活作息、藥物干預、避免放射線接觸等進行調(diào)理。注意不要熬夜，規(guī)律生活作息時間，保證充足的睡眠；多參加體育鍛煉，增強機體抵抗力，促進機體新陳代謝，進而改善內(nèi)分泌情況。若是由于多囊卵巢綜合征引起，需要雌孕激素等藥物治療如地屈孕酮、雌二醇片等。同時還可以配合中藥補腎配方食用。

卵子質(zhì)量不好調(diào)理方法

在生活中，女性卵子質(zhì)量不好，如果影響了月經(jīng)正常周期，建議到醫(yī)院做進一步的檢查并明確病因，可以在醫(yī)生的指導下，服用西藥激素類的藥物進行調(diào)理，也可以加上中藥或者是中成藥進行補腎調(diào)經(jīng)治療。

在服藥治療期間，需要按療程進行治療。要聽從醫(yī)生的建議和指導，由于促排卵的藥物副作用較大，平時要注意多觀察自身的身體變化，并且可以輔以中藥或中成藥進行中西藥結(jié)合治療，這樣卵巢的功能恢復較快，提高卵子質(zhì)量效果明顯。

女性在治療期間，可以使用排卵試紙測試，當出現(xiàn)兩條紅色的雙杠以后，到醫(yī)院做彩超監(jiān)測卵泡，并觀察卵泡是否成熟。在平時生活中，除了進行藥物調(diào)理以外，女性還可以通過食補來提高卵子的質(zhì)量。建議多吃豆類食物，因為豆類中含有天然的雌激素，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

其次，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，增加女性體內(nèi)維生素的含量，如橙子、獼猴桃等水果可以多吃一些，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，足夠的睡眠時間，平時可以多運動，提高身體素質(zhì)。

卵子質(zhì)量不好怎樣快速調(diào)理

女性卵子質(zhì)量不好可以通過西藥、中藥或中成藥以及食補的方式進行調(diào)理，一般激素類藥物在試管嬰兒促排卵階段使用比較廣泛，而女性通常到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生會根據(jù)患者的實際情況，先采用對卵巢刺激小的中藥或中成藥進行治療，具體內(nèi)容如下：

1、西藥激素類藥物調(diào)理

在臨床上，西藥激素類藥物好處，但是缺點也很明顯，可能對女性卵巢造成過度刺激，激素藥物的副作用較大，需要在醫(yī)生的指導下服用;

2、中藥補腎調(diào)理

中藥對女性的身體比較友好，不會出現(xiàn)任何嚴重的副作用，中醫(yī)認為月經(jīng)后女性身體較虛弱，可以服用中藥或中成藥補腎、養(yǎng)血，對恢復女性內(nèi)分泌平衡有較大幫助，提高女性卵子的質(zhì)量;

3、飲食調(diào)理

除了使用藥物調(diào)理以外，提高卵子質(zhì)量還可以通過食補，女性可以多吃豆類食物，如黑豆等豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果，在熟番茄中含有番茄紅素有抗氧化的作用，每天吃熟番茄炒蛋可以提高卵子質(zhì)量，多吃時令水果，可以補充維生素;

女性卵子質(zhì)量不好，大多是內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，女性朋友在月經(jīng)的第2-4天，可以空腹到醫(yī)院抽血檢查性激素六項，然后觀察是否異常，等把激素水平調(diào)理正常以后，備孕期間女性需要保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，飲食上要加強營養(yǎng)，多吃蛋白含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。