要緩解燒心，飲食上，少食多餐，減輕胃的負擔(dān)，避免暴飲暴食，因為胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，睡前兩小時不要進食，飯后1小時內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

女性懷孕后受到體內(nèi)激素水平變化的影響會出現(xiàn)很多不舒服的感覺，孕激素對人的消化系統(tǒng)影響非常大，大部分孕婦在早孕初期都會有惡心嘔吐的癥狀，在孕中期都容易出現(xiàn)燒心的癥狀，有些孕婦很想知道有哪些方法可緩解孕婦燒心，那么今天就來給大家介紹五招緩解孕期燒心的方法。孕婦燒心感覺很難受

5招緩解孕婦燒心癥狀

1.少食多餐

• 有胃燒灼感覺的孕婦，在飲食上不要一次性吃過多的食物，盡量保持少食多餐的習(xí)慣，每次用餐比較好只吃六到七成飽，如果吃的太多，就會給腸胃帶來過大的負擔(dān)，所以會引發(fā)為燒灼。

2.忌食辛辣

• 有燒心癥狀的孕婦不要吃辛辣的食物，有些孕婦因為孕期食欲下降，所以覺得吃點辣的可以刺激食欲，其實這樣的做法最容易引發(fā)胃灼熱。只要不吃這類食物，燒心的感覺自然會有所好轉(zhuǎn)。

3.喝蘇打水

• 胃灼熱的人如果可以適當(dāng)?shù)暮赛c蘇打水，對于緩解燒心還是非常有效果的，所以孕婦有燒心的情況出現(xiàn)后，就可以在家里常備蘇打水，嚴重的時候喝一點可以改善癥狀。

4.吃堿性食物

• 很多地區(qū)做面食，類似于饅頭、花卷之類的，都需要用堿來發(fā)酵，而堿就是一種可以改善和抑止燒心的食材所以在飲食上多吃大堿發(fā)酵的食物也可以有效治療燒心。

5.用餐時不要喝水

• 在吃飯的時候喝水，也很容易引發(fā)燒心，尤其是孕婦，孕婦的胃本身就受到子宮增長的擠壓，容量變小，如果在吃飯的時候再喝水，用餐后胃部不適感就會增加。

生活上，養(yǎng)成定時上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

孕期燒心原因剖析

"燒心"醫(yī)學(xué)上稱為孕婦胃灼燒癥，是指在懷孕后期準(zhǔn)媽媽胸骨后，"心窩"處出現(xiàn)的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛。隨著孕程的推進，這種難受的感覺會越來越嚴重，一般不會造成什么傷害，但它可能會讓孕媽媽感到很不舒服，以下是造成燒心的原因。

1.體內(nèi)激素異常

• 孕媽在懷孕前后身體會發(fā)生很大的變化，主要原因就是體內(nèi)激素變化引起的，其中，孕酮的變化會引起胃酸反流到食管，引起燒心感，人體內(nèi)激素快速變化會減緩胃部蠕動收縮，會讓胃部消化功能變得越來越弱，胃酸長時間在胃部停留的話會引起胃液反流，因此會產(chǎn)生燒心的感覺。

2.孕期內(nèi)部器官的變化

• 隨著懷孕月份的增加，子宮會隨之變大，從而會對內(nèi)臟產(chǎn)生擠壓，當(dāng)然也包括胃部，經(jīng)過擠壓，胃內(nèi)壓力增加，也會引起胃部的不適與灼熱感，發(fā)生頻率會隨著孕周的增加而上升，一般在孕媽彎腰、坐著或者平臥的時候會加重。

另外如果孕媽在懷孕之前就有腸胃問題的話，孕期也會更容易出現(xiàn)燒心的不適感，在飲食方面不稍加控制，攝入過多刺激性食物，也會讓胃酸增多，引起灼燒感。

關(guān)于孕期燒心相關(guān)問題釋疑

孕婦燒心吃什么好？

孕婦平時應(yīng)該多注意合理飲食，慎食高脂肪肥膩食物，濃茶，咖啡，巧克力，芳香性調(diào)料及酸性，辛辣刺激性食物，進食不宜過飽，特別是晚餐更忌飽食，可在睡前2-3小時進餐，以免腹內(nèi)壓升高。

如果采取上述方法后仍未緩解，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用胃舒平等藥物，能有效地緩解燒心癥狀。

孕期燒心對胎兒有沒有影響？

孕期出現(xiàn)燒心的情況屬于正常現(xiàn)象，一般情況下不會對胎兒產(chǎn)生影響，孕媽可以放心，但是也不能放任不管，畢竟難受的還是自己，情況嚴重點的會影響孕媽食欲和休息，時間長了對胎兒肯定還是會有一定的影響的，所以孕媽還是要上心一點。

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