產(chǎn)后哺乳期能吃花生嗎？產(chǎn)后便秘多久能恢復(fù)正常？花生有利于寶寶的智力發(fā)育。寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散、學(xué)習(xí)困難、多動、智力降低等癥狀?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當(dāng)吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質(zhì)，起到預(yù)防寶寶缺鋅的作用。

產(chǎn)后哺乳期能吃花生嗎

能吃。坐月子的產(chǎn)婦可以吃花生，不過要過半個月以后再吃，花生燉豬蹄有下奶的功效。將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜用于身體虛弱的產(chǎn)婦。從營養(yǎng)方面考慮，煮花生最健康，既避免了營養(yǎng)素的破壞，又具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點，老少皆宜。

1、花生具有通乳的療效。花生能養(yǎng)血止血，催乳增乳;豬蹄可潤澤肌膚，適宜產(chǎn)后血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當(dāng)服用花生豬蹄湯，可以通絡(luò)通乳。

產(chǎn)后便秘多久能恢復(fù)正常

1、腹部不會恢復(fù)跟以前一模一樣的，腰會比之前粗一點，因為懷孕時骨盆變大了但是在約要三個月左右的時間腹部會恢復(fù)跟之前差不多，至于那條線跟妊娠紋在二個月左右就會消失不見了，產(chǎn)后2個月腹部能恢復(fù)。

2、懷孕期間增重太多了，要么是產(chǎn)后進(jìn)補太多了，也別太著急，產(chǎn)后兩個多月，正是恢復(fù)身材的好時機，飲食上調(diào)整一些，偏重于有營養(yǎng)但熱量、脂肪含量不高的，適當(dāng)運動別太劇烈，這是長期的。

3、自然生產(chǎn)：產(chǎn)后兩個月，剖腹生產(chǎn)：產(chǎn)后三個月，應(yīng)注意開始時運動量不要過大，時間不要太長，待身體適應(yīng)后再加量，如有腹痛，出血等癥狀時，應(yīng)停止練習(xí)。

產(chǎn)后便秘的原因

1、活動少加飲食不佳

產(chǎn)婦在產(chǎn)后臥床時間較長，活動量少，食欲差，進(jìn)食少，糞便少，對腸壁刺激也小，因而腸胃蠕動反應(yīng)慢。這是產(chǎn)后便秘的主要原因。

2、產(chǎn)后體內(nèi)胃酸少

產(chǎn)婦胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸胃蠕動。

3、腹肌、盆肌松弛

產(chǎn)婦的腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，大便時無力。

4、手術(shù)傷痕

產(chǎn)后有會陰裂傷，或有會陰側(cè)切手術(shù)、剖宮產(chǎn)手術(shù)的創(chuàng)面等，以及痔瘡發(fā)作疼痛不能用勁，導(dǎo)致大便不易。

相信現(xiàn)在很多生過了寶寶的女性朋友們都是應(yīng)該清楚的，整一個懷孕的期間再加上這個分娩的過程對于我們女性的身體損耗來說真的是非常大的，特別是對于這個子宮的傷害就更是大了。因此，女性朋友們一定需要在產(chǎn)后積極進(jìn)行身體的恢復(fù)的工作。