坐月子基本原則？坐月子水果要熱著吃嗎？適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

坐月子基本原則

調(diào)飲食，前面三項(xiàng)每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，比較好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

用腹帶，產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實(shí)可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速復(fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

收骨盆，女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴(kuò)張和被撐開的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù)，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導(dǎo)致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

坐月子水果要熱著吃嗎

坐月子吃的水果，可結(jié)合時(shí)令及水果的性質(zhì)，再進(jìn)行相應(yīng)適當(dāng)?shù)募訜帷Ｖ饕遣唤ㄗh吃寒涼性質(zhì)的食物，平時(shí)吃常溫的水果就好。比如蘋果、奇異果、橘子等溫性水果是不需要加熱的，加熱可能會導(dǎo)致營養(yǎng)流失，還影響口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果，可以適當(dāng)加熱后再食用，降低對產(chǎn)婦身體造成不良影響。

坐月子期間需注意合理安排飲食，均衡營養(yǎng)，平時(shí)注意個人衛(wèi)生，保持外陰部的清潔，預(yù)防感染。注意休息，勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠，至少一個月以內(nèi)禁止同房。

坐月子吃水果不是必須要燙熱的，不過有一些水果建議燙熱了吃會更好一些。這些需要燙熱的水果，一般指的是偏涼性的水果，比如：梨子。當(dāng)然不是所有的水果都適合燙熱的，再加上燙熱水果，會造成水果中的維生素流失，所以不建議坐月子期間吃的水果都要燙熱。

坐月子期間可以吃的水果是比較多的，但是有很多水果不適合燙熱，這些水果主要有：獼猴桃，臍橙等。因?yàn)闋C熱的過程中會造成營養(yǎng)的流失，這樣坐月子的女性就不能吸收其中的營養(yǎng)成份。如果是從冰箱才取出來的水果是可以燙熱的。

剛從冰箱取出來的水果不適合坐月子吃的，比較好是燙熱。如果不燙熱，也需要在常溫的環(huán)境下放置一會兒，等到水果的溫度恢復(fù)正常，女性感到不涼了，就可以吃了。坐月子吃水果是必須的，關(guān)注吃水果的方法也很重要，不過也不建議吃的太多。

在我們傳統(tǒng)的習(xí)俗中，大人一般都會讓我們坐月子期間的時(shí)候水果要吃熱的，其實(shí)我們現(xiàn)在條件好了之后也不需要特別的注意這些，但是水果還是要少吃，尤其是涼性的水果，坐月子期間切記不要吃太涼的食物，因?yàn)闀ξ覀兊纳眢w造成一定的傷害，容易落下月子病。