產(chǎn)后如何快速瘦臉和下巴步驟圖？產(chǎn)后傷口如何護(hù)理？肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

產(chǎn)后如何快速瘦臉和下巴步驟圖

如何才能瘦臉 一：面膜瘦臉

藥面膜可以使得面部多余的脂肪積極轉(zhuǎn)化，所以可以采取中藥面膜進(jìn)行瘦臉，中醫(yī)認(rèn)為臉部的肥胖一般是由于濕氣和痰造成，能夠恢復(fù)人體的新陳代謝，可以采取中藥面膜進(jìn)行瘦臉，從而促進(jìn)人體達(dá)到瘦臉的目的。

如何才能瘦臉 二：運(yùn)動瘦臉法

從鼻翼兩遍用食指畫小圈從顴骨兩旁按至唇邊，用拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，然后再按左邊臉頰，循環(huán)做10-20次，可以先從右邊臉頰做起，做10-20次，可以有效撫平笑紋，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。能消除臉頰浮腫。

如何才能瘦臉 三：刮痧瘦臉法

刮痧可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，通過采用刮痧板對穴位的刺激，使得面部的線條更加的美的效果，這種方法需要專業(yè)的技術(shù)，所以有利于瘦臉。同時(shí)也需要長期堅(jiān)持才有效。

瘦臉的方法

一、臉部按摩

1、將雙拳放在頰骨下，用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位，上下來回地輕擦臉頰5次，消退臉頰周圍的水腫。

2、利用整個(gè)中指施力，將中指放在嘴旁，力度稍稍加大地按壓這個(gè)部位，即左右的法令線上，手指微微張開，不但能消除法令線，刺激面部肌肉，還能加速血液循環(huán)。

3、雙手握拳，手掌向臉部，手指的第二關(guān)節(jié)壓在左右兩側(cè)的臉頰上，順著兩腮的面部輪廓，適度地施力一下一下地按壓。

4、打開雙手，中指與無名指自然靠攏，放于頰骨下側(cè)，利用指腹施力，慢慢向上推壓，保持3秒，讓向下松弛的面部肌肉向上提拉。

5、將中指指腹放于左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被帶動，向上收緊，能緩解雙下巴的癥狀。

下巴怎么減

一、指壓穴道

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

減下巴的食譜

減雙下巴的食譜雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑止體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

二、下巴減肥運(yùn)動

指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，比較好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動作1的姿勢。

產(chǎn)后傷口如何護(hù)理

1.保持身體潔凈干燥，提防感染

產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中一周之內(nèi)比較好不要讓皮膚潮濕或淋濕，避免使傷口浸濕。如剖腹產(chǎn)后貼在傷口上的膠帶一周就可以去掉。倘若傷口處出現(xiàn)部分紅腫，熱感，裂開等情況，或者出現(xiàn)了膿性分泌物，甚至傷口完好但渾身發(fā)燒等，必須即刻到醫(yī)院就診，檢查身體是否有異樣。

2.盡量減少活動量，切忌提重的物品

產(chǎn)婦回家后要盡可能地多休息，同時(shí)可以做些有規(guī)律的、活動量小的運(yùn)動，如在臥室里輕輕走動等，適度地走路可以有效地促進(jìn)產(chǎn)后的身體恢復(fù)，還可以幫助防止血栓等并發(fā)癥的產(chǎn)生，當(dāng)然最重要的是注意活動的量，一開始的時(shí)候可以稍微慢一些，隨著時(shí)間的延長可以稍微增加活動量。

3.適度按摩傷口，減少傷疤生成

產(chǎn)婦可每天用手指或由家人幫助輕微按摩腹部傷口3-5分鐘，這樣能有效降低傷疤產(chǎn)生的可能性。此外要盡量避免將傷口暴露在強(qiáng)光下，而加深色素沉積。如果在傷口愈合的過程中，傷口有發(fā)癢的感覺，比較好不要用手去抓，以防傷口受到刺激。傷疤發(fā)癢的癥狀一般會隨著傷口的愈合而慢慢地消失。

4.傷口久未愈合，需及時(shí)就醫(yī)查看

正常情況下，傷口會在一定時(shí)間內(nèi)得到愈合，倘若傷口一直未愈合，則需要及時(shí)地到醫(yī)院接受檢查，查出原因，如果是因?yàn)橹疽夯蛘呤情L時(shí)間的傷口發(fā)炎導(dǎo)致的，醫(yī)生可能會開出相應(yīng)的藥物促進(jìn)傷口愈合。

5.合理的飲食調(diào)理

生產(chǎn)后一周之內(nèi)，應(yīng)該增加諸如雞蛋，牛奶等的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，高蛋白可以促進(jìn)傷口快速愈合。此外多吃一些粗纖維的食物，以防大便難解，用力影響會陰傷口愈合。如果有便秘出現(xiàn)，可以吃香蕉潤腸通便。生產(chǎn)過后應(yīng)該多吃含有維生素的果蔬和肉制品，以及富含膠原蛋白的豬皮、雞爪等，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善表皮代謝功能。

順產(chǎn)后的傷口護(hù)理方法

順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦可能會使陰道撕裂，甚至留下傷口，但是順產(chǎn)的并發(fā)癥較少，產(chǎn)后恢復(fù)也比較快，一般情況下1-2周疼痛感就可以緩解或消失。但是順產(chǎn)的傷口位于尿道口、陰道口、肛門交匯的地方，必須細(xì)心護(hù)理防止感染才能讓傷口好得快。

1.清洗會陰。每天以溫水沖洗會陰，便后用消毒棉擦洗外陰，并注意由前到后擦拭并防止切口開裂。

2.每日常換衛(wèi)生墊。避免全部濕透的情況，潮濕臟污的衛(wèi)生墊會讓傷口難以愈合。

3.多吃新鮮果蔬。增加水果蔬菜的攝入，還可以多喝一些豬蹄湯，魚湯，不宜食用辛辣刺激的食物以防影響正常的排便。

4.通便。若有便秘的情況，盡量不要用力，比較好使用開塞露等來輔助大便通暢。

5.禁忌過于用力。拆線后不要做用力下蹲的動作，上廁所時(shí)應(yīng)該先收斂會陰及臀部后再坐下，切忌過度用力使會陰傷口再度開裂。

6.防傷口破裂。防止摔跤或者使大腿過于向外擴(kuò)展，以免傷口破裂。

7.右側(cè)位坐下。坐下的時(shí)候身體重心要偏向右側(cè)，防止傷口受到壓力后切口錯開。

8.右側(cè)臥位。剛手術(shù)完的幾天內(nèi)比較好采用右側(cè)臥位的姿勢，如此可以使傷口內(nèi)部的積血流向外部，避免發(fā)生血腫，并能防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流進(jìn)傷口內(nèi)部導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。

9.比較好不要一拆完線就出院。拆線后立馬回家很有可能會再度導(dǎo)致傷口裂開而發(fā)生血腫。

10.手術(shù)過后要留意傷口狀況。倘若在1-2小時(shí)之內(nèi)傷口有疼痛的癥狀，且有加重趨勢，應(yīng)該立即與醫(yī)生取得聯(lián)系，很有可能是因?yàn)榭p合之前止血不完善而導(dǎo)致的血腫。

剖腹產(chǎn)后的傷口護(hù)理方法

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)留下的傷口較大，因此產(chǎn)后的護(hù)理必須要認(rèn)真仔細(xì)。首先是要注意防止傷口感染，其次是要采取措施更好地幫助傷口愈合，分享以下若干注意事項(xiàng)：

1.忌弄濕或弄臟傷口。產(chǎn)后一周盡量別讓傷口沾水，比較好一周后再洗澡。

2.美容膠及紗布。手術(shù)過后，醫(yī)生會在傷口處貼上美容膠，并附上紗布，四天即可將紗布取掉，如果有潮濕的情況則要立即取掉，美容膠則可以在一周之后撕下來，改用換氣紙膠帶。

3.透氣膠帶。洗澡后將傷口上面的膠帶全部揭掉，擦干傷口，用3M透氣膠帶2條，寬2.5公分順著傷口貼上。

4.透氣紙膠帶貼平整。附在疤痕上，防止傷口變厚變寬，3-4日可以更換一回，當(dāng)然此時(shí)是可以接觸水的，但要用干毛巾吸干膠帶表面，月子過后可以貼一層，堅(jiān)持3-6個(gè)月左右。

5.謹(jǐn)慎使用透氣紙膠帶。如果因?yàn)槭褂猛笟饧埬z帶而引起諸如起疹，破皮，發(fā)紅等癥狀，則暫且不要使用，等癥狀緩解后再使用。

6.堅(jiān)持每日按摩傷口3-5分鐘。持續(xù)的按摩可以增強(qiáng)肌膚的彈性，但需堅(jiān)持每天都進(jìn)行。

7.使用硅凝膠?？筛鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生的建議下適當(dāng)使用硅凝膠產(chǎn)品幫助促進(jìn)傷疤痊愈。

8.切忌在強(qiáng)光下暴露傷口。避免將傷口裸露在外，尤其是在陽光之下。

9.傷口處有疼痛，灼熱，紅腫等情況，要及時(shí)就診。

生活注意事項(xiàng)

1.用熱水清潔腹部。

2.采用左側(cè)臥睡的姿勢。

3.盡量睡在硬板床上。

4.束腹帶。紗布取掉后，用毛巾覆蓋上并用柔軟的束腹帶圍上。

5.捂?zhèn)?。如在大笑，咳嗽，上下床等時(shí)候需注意。

6.下床時(shí)要先側(cè)臥，用手支持起來再起床。

7.擦干傷口。淋浴過后要將傷口擦拭干凈，用75%的酒精涂抹消毒。

8.使用衛(wèi)生墊。以應(yīng)對惡露的排出。

9.排尿。3-4小時(shí)一次，并注意防止尿道感染。

10.適度運(yùn)動。如在臥室輕微走動等。

11.忌減肥。不要急于減肥，以防脂肪丟失導(dǎo)致皮膚松弛及內(nèi)臟下垂等。

12.回診。要在產(chǎn)后第7天與第42天回診。

剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，身體非常虛弱，傷口沒有愈合，疼痛難忍。這時(shí)候注意休息，注意飲食保養(yǎng)，多吃富有營養(yǎng)的食物，比如蛋類、奶類、瘦肉、動物內(nèi)臟、豆制品以及新鮮蔬菜水果，適量走動，有利于機(jī)體的恢復(fù)，42天復(fù)查B超。