女性在生理期來臨期間，身體會變的比較脆弱，抵抗力有所下降，如果女性運動員正好碰上大姨媽該怎么辦呢？

　　辦法一：使用衛(wèi)生棉條

　　對參加運動量小、持續(xù)時間短的項目、月經(jīng)不是反應(yīng)小的運動員采用衛(wèi)生栓或體外衛(wèi)生帶（柔軟、吸水性強）和心理用藥法相結(jié)合的辦法。

　　辦法二：藥物推遲經(jīng)期

　　運動員使用的并不一定是民用的避孕藥，現(xiàn)在很多人選用一種臨床叫做“補孕激素”的口服藥物，這種藥物一般用于月經(jīng)不調(diào)，濫用這種藥物易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還有服用“安宮黃體酮”的。偶爾用藥一、二次不會有什么危害，但經(jīng)常用藥會使月經(jīng)長期處于抑制狀態(tài)。

　　需要強調(diào)的是，無論采取何種方法推遲經(jīng)期，都需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。月經(jīng)來時，運動要注意一些：

　　1、避免參加劇烈和震動過大的運動

　　月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。月經(jīng)期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

　　2、減少運動量，縮短鍛煉時間

　　應(yīng)當(dāng)參加一些平時經(jīng)常練習(xí)的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，放慢速度，活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，達到放松肌肉的作用。

　　3、避免參與各種水中運動

　　勿參加跳水、游泳和水球等運動；不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。

　　女性運動員在參加奧運比賽時期，如果是快到生理期的話一般會服用某些藥物來推遲生理期的來臨，如果是在鍛煉的時候，女性運動員也要適當(dāng)減小運動量。