通過正確飲食遠(yuǎn)離偏頭痛
http://www.geduanpingfeng.com2009-10-22 10:02:28 來源：全民健康網(wǎng)
摘要：誘發(fā)每位偏頭痛患者的食物并不同，可能是其中一項(xiàng)或以外食物所導(dǎo)致，要確定竟究是哪種食物導(dǎo)致自己的偏頭痛，比較好的方法是：每種食物試吃一至兩個月，觀察反應(yīng)慢慢找出真兇，另外，也可補(bǔ)充維生素B群食物，將有助改善偏頭痛。其中有25%的病患是由食物引起，營養(yǎng)師指出，而經(jīng)證實(shí)可誘發(fā)偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優(yōu)格，偏頭痛患者比較好避免食用。一、設(shè)法找出引發(fā)病因的食物，避免攝?。阂话愣?，會誘發(fā)偏頭痛癥狀的食物，大多包含在上述食物中，但實(shí)際情況是「因人而異」，就像食物過敏患者一樣，需要經(jīng)過一段「嘗試期」，才能確定真正的誘發(fā)食物，可以針對上述可能誘發(fā)偏頭痛的食物，每次試一種，吃一至兩個月找出禍?zhǔn)锥苊馐秤谩?/FONT>
許多人都會問，吃會對身體產(chǎn)生害處嗎？要回答這一個問題前，我們先來了解一下，一個正常睡眠的人，他在睡眠的期間，到底做了些什么事？
造成偏頭痛的主因是，腦中微細(xì)血管的變化導(dǎo)致劇烈的頭痛，除了遺傳、個性等因素外，飲食上發(fā)現(xiàn)某些食物也會引發(fā)頭痛(搬演照片)。
你有偏頭痛的經(jīng)驗(yàn)嗎？專家指出，造成偏頭痛的主因是，腦中微細(xì)血管的變化導(dǎo)致劇烈的頭痛，除了遺傳、個性等因素外，飲食上發(fā)現(xiàn)某些食物也會引發(fā)頭痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性飲料（特別是紅酒）；孩童時期，巧克力常是致病要因。
誘發(fā)每位偏頭痛患者的食物并不同，可能是其中一項(xiàng)或以外食物所導(dǎo)致，要確定竟究是哪種食物導(dǎo)致自己的偏頭痛，比較好的方法是：每種食物試吃一至兩個月，觀察反應(yīng)慢慢找出真兇，另外，也可補(bǔ)充維生素B群食物，將有助改善偏頭痛。
另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也會因而引起頭痛。其他像環(huán)境因素（氣候改變）、睡眠或飲食習(xí)慣的改變、旅行及壓力事件發(fā)生、女性經(jīng)期或口服避孕藥……等，都是致病的因子。
其中有25%的病患是由食物引起，營養(yǎng)師指出，而經(jīng)證實(shí)可誘發(fā)偏頭痛的食物包括：酒、鱷梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力、柑橘類水果、咖啡、熱狗、味精、乾果、洋蔥、香腸、優(yōu)格，偏頭痛患者比較好避免食用。
有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀通常是在月經(jīng)期前2－3天發(fā)作，疼痛持續(xù)時間短，每次不會超過兩小時。這是因?yàn)槁殉苍谠陆?jīng)期前分泌較多荷爾蒙所導(dǎo)致的[[編輯推薦：女性經(jīng)常偏頭痛怎么辦？]]