運動減肥成功后，給身體1～3個月的保持減肥成果期，能讓身體產(chǎn)生記憶性，就能成功保持減肥成果。

　　在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量;同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以keepfit。

　　同時要注意的是，就算經(jīng)過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形;如果沒有一直保持的觀念，以后還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。