一、 先順著臉上淋巴腺流動(dòng)的位置，以雙手手指來回輕按。

　　1. 首先右手輕撫頸部左側(cè)。（左）2. 手往上移到耳朵附近。（右）

　　3. 最后右手食指壓在太陽穴上，中指輕壓耳后及頸項(xiàng)的耳下腺凹處穴位，約三到五下。