有關數據顯示近20年里不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。生活習慣跟不孕不育息息相關，那么在平時生活中哪些行為會影響女性不孕不育呢?如何保護孕力成了我們女性需要關注的問題。預防不孕不育究竟該注意些什么呢?

1不輕易減肥

臨床發(fā)現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。醫(yī)生解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2不吃全素食

試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發(fā)生變化。

3少穿緊身衣

研究發(fā)現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生很好壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4陰道少沖洗

醫(yī)生認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環(huán)境平衡。研究發(fā)現，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5經期不要

雖然有規(guī)律的有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果房事容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

6不要縱欲亂性

的放縱，特別是與多個男子發(fā)生兩性的關系，子宮就是首當其沖的受害者。如不潔的，病原體就可經陰道進入到子宮腔內，就會引起子宮內膜感染。

7自我觀查

日常生活中女性不孕現象的出現有很多，所以女性朋友們想要預防不孕不育就要注意觀察月經、白帶是不是正常。如發(fā)現自己白帶增多，經期還會發(fā)現出血異常要及時就醫(yī)，并做相關的檢查，做到早發(fā)現早治療。

8減少高脂食物

高脂肪食物促進了一些激素的生成還有釋放 ，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素興奮是有關，堅持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒類、還有冰凍等食品。

以上就是關于預防女性不孕不育的好方法，這些大家都記住了嗎?