女性經(jīng)期長痤瘡的主要由于月經(jīng)來潮前女性機(jī)體內(nèi)雌素水平下降，雄素水平就相對(duì)增高，這就造成痤瘡的重要因素。那么，治療女性經(jīng)期痤瘡的方法有哪些?

一、做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排除體內(nèi)毒腫

在經(jīng)期快要到來的女性可以做一些以輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液流通，排除體內(nèi)毒腫，也可以進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，切忌做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，防止細(xì)菌的感染，從而可以有效的防止痤瘡的產(chǎn)生。

二、合理飲食調(diào)養(yǎng)氣血

有經(jīng)期的女性，飲食要以清淡為主，可以多吃一些富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，而且還可以益氣補(bǔ)血，有助于改善痘痘等肌膚的問題。

三、注意清潔防止細(xì)菌侵襲

在經(jīng)期的女性，由于很容易遭受細(xì)菌侵襲，所以，一定要注意衛(wèi)生的清潔，多喝白開水，勤換月經(jīng)墊， 大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛部處的細(xì)菌帶至外陰等。

女性患者要注意的比較多，女性患者避免過度使用護(hù)膚品、化妝品：年輕女美心切，在面部使用了過多的護(hù)理或清潔用品。其暫時(shí)的美麗，是以破壞皮膚的正常生理功能為代價(jià)的。更有部分患者使用了“激素面膜”或含重金屬超標(biāo)的美白產(chǎn)品。不但可以導(dǎo)致面部皮炎，還可以誘發(fā)或加重痤瘡。