我們都知道，養(yǎng)成每天定時排便的好習慣，對于身體健康是非常重要的。天津歐亞肛腸醫(yī)院指出：但是日常生活當中，有很多人并沒有那么順利，好幾天才排一次，長期以往，不僅影響身體機能，還會誘發(fā)一些肛腸疾病。

長期不排便會有哪些危害呢?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

1、會阻礙營養(yǎng)的吸收

如果宿便沒有及時被排出的話，很可能會對腸胃造成一定的影響，而且如果長時間堆積在腸道內，就會影響腸道的營養(yǎng)吸收，還會將一些有害物質二次吸收，對健康的危害是非常大的，而且宿便也會在一定程度上降低小腸絨毛的彈力和活性。

2、會引起肛腸疾病

如果宿便沒有及時排出的話，還有可能會引起長期便秘，導致痔瘡或者是肛瘺。尤其是對于老年人來說，如果不能正常排出宿便，很可能會引起直腸炎，甚至造成更嚴重的影響。

如何擺脫便秘，順利排便?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

1、不要忽視排便。如果你有大便，你應該及時排便。

2、生活、排便應定期，建立排便調理反射，養(yǎng)成定期排便習慣。

3、避免長時間坐著，適當進行體育鍛煉，增強結腸活力，促進腸蠕動。

4、多食用新鮮蔬菜，適用于麥麩或全麥面粉。

5、多喝水，纖維需要吸收水分才能起到腸道排便的作用，所以每天可以喝3000-5000毫升。

6、當便秘嚴重影響生活，建議及時就診，聽從醫(yī)囑，對癥治療。