哮喘離我們到底多遙遠(yuǎn)，很多人可能并不清楚。事實(shí)上，哮喘有可能在嬰兒時(shí)期發(fā)生，也有可能初次患病年齡在八十幾歲。家族有遺傳、經(jīng)常感冒或者已經(jīng)患有過敏性鼻炎等人士，相對來說比一般人群更容易患哮喘。

步驟/方法

1、生活要有規(guī)律、定時(shí)休息、保持情緒穩(wěn)定、飲食定時(shí)定量、食物要營養(yǎng)豐富?？啥嗍承迈r水果與蔬菜。適量的食用一些新鮮水果與蔬菜，對健康是非常有益的

2、忌咸辣。咸辣食品對咽喉部是一種強(qiáng)烈興奮，很易誘發(fā)病情的發(fā)作，這類食物盡量不要食用。

3、過敏性哮喘患者要特別注意，盡量少或食或不食魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，以及含有異體蛋白的食品。如食用螞蟻、幼蟬蟲、螞蚱、蠶蛹等。當(dāng)對某種食物過敏或懷疑對某種食物過敏時(shí)，不要做任何嘗試，更不要存僥幸心理，以免引起哮喘大發(fā)作或過敏性休克。

4、飲食上要清淡，不要吃太油膩的及不易消化的食物，以免引起腹脹而導(dǎo)致心煩、焦慮。

5、禁煙、酒類、濃茶、含色素的飲料及冷飲、巧克力等也不提倡食用。其中含有一些化學(xué)成分，有些哮喘病人對其比較敏感，飲用后也會導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，而烈性酒、濃茶等對身體本身就是一種損害，故哮喘病人不要飲用。

6、應(yīng)適當(dāng)控制含常見致敏原的食品，如牛奶、花生、蛋類。

7、進(jìn)入冬季，氣溫低，人體代謝處于較緩慢的狀態(tài)，為了使機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，除要注意保暖，預(yù)防感冒，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)增加一些高熱量的食物也是必要的，如羊肉、雞肉、狗肉、鵝肉、砂鍋豆腐。可放入黃芪、桂圓、熟附子等，冬季調(diào)養(yǎng)好，春季發(fā)病少。

8、躁熱、粗硬、生冷食物易傷脾胃，不可多食?？啥嗍秤酶缓S生素的食物，如胡蘿卜、油菜、菠菜、豆芽菜應(yīng)納入食譜中，既可增加口味，又提供維生素，一舉兩得。

9、冬季也是食粥進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)期，哮喘病人可在米粥中加入銀耳、大棗、核桃仁、紅小豆、羊肉、蓮藕、雞肉等。既可抗風(fēng)寒，也能增強(qiáng)抗病之效果。

10、哮喘病人不可過量應(yīng)用補(bǔ)品，過量會擾亂人體的生理平衡，導(dǎo)致代謝失調(diào)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，合理科學(xué)的調(diào)配飲食，就能全面、均衡獲得人體所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)。

過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發(fā)病，如果忽視治療，可以伴隨終身。大部分哮喘患者都存在過敏現(xiàn)象或者有過敏性鼻炎，有過敏性鼻炎的哮喘患者發(fā)病前兆會有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀。 由于癥狀與呼吸道感染或炎癥相似，大人缺乏相關(guān)知識，往往在早期忽視治療，也很有可能被誤診。